Kettlebell-Training für zu Hause

Eine Kettlebell. 60 Tage. Kein Chaos.

PureBell ist ein klares Starter-System für Menschen, die zu Hause trainieren wollen — ohne Gym, ohne Diätchaos, ohne Überforderung. Mit einem Plan, der im echten Alltag funktioniert.

Für 19 € starten →

Einmaliger Kauf · Kein Abo · Sofort-Download

5Grundübungen
60Tage Plan
1Kettlebell
0Gym nötig
Du kennst das

Angefangen. Aufgehört. Nochmal angefangen.

Nicht weil du zu wenig Disziplin hast. Sondern weil kein Plan da war, der zu deinem Leben passt.

Acht Stunden Schreibtisch. Abends vielleicht 30 Minuten. Ein Gerät, das irgendwo steht. Und im Internet so viele widersprüchliche Infos, dass du gar nicht erst anfängst.

Das ist kein Motivationsproblem. Das ist ein Strukturproblem.

  • Die meisten Trainingsangebote sind für Menschen gebaut, die schon trainieren. Nicht für dich.
  • Sie zeigen Übungen — aber keinen Einstieg.
  • Sie liefern Pläne — aber keine Erklärung.
  • Du weißt hinterher was, aber nicht warum.
  • Und beim nächsten schlechten Tag brichst du wieder ab.

PureBell ist anders gebaut.

Das System

Training. Ernährung. Tracking. Alles in einem.

PureBell gibt dir keinen Infos-Haufen. Es gibt dir eine Reihenfolge.

Drei Teile, die aufeinander abgestimmt sind. Ein Zeitraum, der realistisch ist. Ein Plan, dem du folgen kannst — ohne vorher stundenlang zu recherchieren.

60-Tage-Plan 5 Grundübungen Ernährungs-Modul Google Sheet Tracker Technik zuerst Alltagstauglich
Für wen

PureBell ist für dich — wenn du das kennst.

Situation 01
Du fängst gerade an

Noch nie eine Kettlebell angefasst. Kein Plan, kein Kurs. Einfach anfangen — aber diesmal mit einem Fundament, das hält.

Situation 02
Du hast schon aufgehört

Angefangen. Aufgehört. Nochmal angefangen. Das ist kein Motivationsproblem. Es ist ein Strukturproblem — und das lässt sich lösen.

Situation 03
Du trainierst zu Hause

Kein Gym, kein Trainer, kein Rack. Eine freie Fläche, ein Gerät, ein Plan — das sollte reichen. Und tut es auch.

Situation 04
Dein Alltag ist voll

Bürojob. Familie. Voller Kalender. Du brauchst einen Plan, der im echten Leben hält — nicht nur auf dem Papier.

PureBell ist nicht für dich, wenn
  • du bereits regelmäßig trainierst und Kettlebell-Technik sicher beherrschst
  • du einen persönlichen Trainer hast, der dich begleitet
  • du ein Hochleistungsprogramm oder Wettkampfvorbereitung suchst
Was du bekommst

Das PureBell Starter-Bundle

Teil 1

PureBell StarterGuide

Fünf Grundübungen. Sauber erklärt. Über 60 Tage aufgebaut. Der StarterGuide erklärt nicht nur was — sondern warum.

  • 5 Grundübungen der Kettlebell
  • 60-Tage-Plan mit Progression
  • Warm-up-Routine für jeden Tag
  • Technik-Grundlagen Schritt für Schritt
  • Video-Verlinkungen zur Orientierung
  • Iso-Kata-Block: saubere Wiederholung als Methode

Technik vor Gewicht. Das ist keine Floskel, das ist die Methode.

Teil 2

Ernährungs-Modul

Kein Diätplan. Keine Verbotsliste. Kein Kalorienzähl-Stress. Das Modul erklärt, was du wirklich wissen musst.

  • Protein-Grundlagen einfach erklärt
  • Kaloriendefizit ohne Chaos
  • Mahlzeiten-Baukasten für den Alltag
  • Pre- und Post-Training: was wann Sinn macht
  • Mikronährstoffe — was wirklich relevant ist
  • 7-Tage-Beispielplan als Orientierung

Du musst nicht perfekt essen. Du musst besser essen als heute.

Teil 3

Google Sheet Tracker

Der Plan läuft 60 Tage. Der Tracker macht ihn sichtbar. Kein App-Abo, kein Einloggen. Einmal in dein Google-Konto kopieren, direkt starten.

  • 60-Tage-Plan direkt im Sheet
  • Tagesübersicht für Training und Ernährung
  • Gewicht, Maße, Notizen tracken
  • Video-Hub für schnellen Zugriff
  • Fortschrittstracking, das ehrlich ist

Fortschritt, den du siehst, ist Fortschritt, der bleibt.

Warum nicht einfach YouTube?

YouTube hat alles. Das ist das Problem.

Tutorials, Workouts, Ernährungstipps — kostenlos und unbegrenzt. Das fehlt dir nicht.

Was fehlt, ist die Reihenfolge. Wer entscheidet für dich, womit du anfängst? Welches Video passt zu welcher Woche? Was machst du, wenn drei Kanäle drei verschiedene Meinungen haben?

PureBell trifft diese Entscheidungen für dich. Einmal, beim Kauf. Danach brauchst du nur noch machen.

YouTube / kostenloses Internet

  • Viele Meinungen, keine Reihenfolge
  • Du entscheidest täglich neu
  • Kein Plan für dein Niveau
  • Kein Tracker, keine Struktur
  • Überall anfangen, nirgends bleiben

PureBell

  • Ein Weg, klar aufgebaut
  • Plan von Tag 1 bis Tag 60
  • Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
  • Tracker im Lieferumfang
  • Einmal entscheiden, 60 Tage machen
So läuft es ab

Kauf. Einrichten. Starten.

Herunterladen

Sofort nach dem Kauf: zwei PDFs und ein Google Sheet. Kein Warten, kein Aktivierungscode.

Tracker einrichten

Das Sheet in dein Google-Konto kopieren. Fünf Minuten. Einmal.

Tag 1 starten

StarterGuide aufschlagen. Warm-up. Erste Übung. Das war's. Heute noch, wenn du willst.

Einmaliger Kauf

Alles drin. Einmal kaufen. Direkt starten.

  • PureBell StarterGuide (PDF)
  • Ernährungs-Modul (PDF)
  • Google Sheet Tracker
  • 60-Tage-Plan mit Progression
  • Sofort-Download nach Kauf
  • Kein Abo, keine Folgekosten

Regulär 29 €

19 € zum Launch

Zum Starter-Bundle →

Digitales Produkt · Sofort-Download · Einmaliger Preis

Häufige Fragen

Was du vor dem Kauf wissen willst.

Für wen ist PureBell?

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger, die zu Hause trainieren wollen. Du musst noch nie eine Kettlebell angefasst haben. Du brauchst kein Gym, keine Erfahrung, keinen Vorkurs.

Welches Kettlebell-Gewicht brauche ich?

Für den Einstieg empfehlen wir Frauen 8–12 kg, Männer 12–16 kg. Der StarterGuide enthält eine genaue Orientierungshilfe. Technik kommt vor Gewicht — das gilt für den ersten Tag und für Tag 60.

Ich wohne in einer kleinen Wohnung. Reicht das?

Ja. Alle Übungen passen auf etwa 2 × 2 Metern. Kein Laufband, kein Rack, kein Zusatzgerät.

Was bekomme ich nach dem Kauf genau?

Zwei PDFs (StarterGuide und Ernährungs-Modul) und einen Link zu einem Google Sheet Tracker. Alles per Sofort-Download oder per E-Mail nach Kauf. Für den Tracker brauchst du ein Google-Konto.

Ist das Ernährungs-Modul ein Diätplan?

Nein. Es ist ein Orientierungsrahmen. Grundlagen, Beispiele, ein 7-Tage-Plan — aber kein Verbotssystem und keine Extrem-Diät.

Ich habe noch keine Kettlebell. Was brauche ich genau?

Eine Kettlebell reicht für den kompletten 60-Tage-Plan. Frauen starten mit 8–12 kg, Männer mit 12–16 kg. Nach dem Kauf findest du auf der Bestätigungsseite unsere konkreten Empfehlungen.

Kann ich das Bundle zurückgeben?

Bei digitalen Produkten erlischt das Widerrufsrecht in der Regel mit dem Download. Die genaue Regelung steht in der Widerrufsbelehrung auf der Kaufseite.

Bereit?

Was nach 60 Tagen steht, ist eine Basis — kein Wunder.

Eine Kettlebell. Ein Plan. Einmal kaufen. PureBell gibt dir den Rahmen — den Rest machst du selbst.

Für 19 € starten →

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